Gestión del estrés en el entorno laboral

C0331ES

8 horas

Online

85,00 €

Fechas y horario libre

Objetivos

Una gran parte de las bajas laborales son motivadas por el estrés. El mundo personal se ve invadido por el mundo laboral, convirtiéndolo en un problema crítico.
En este curso aprenderás a identificar los distintos tipos de estrés para realizar un primer diagnóstico y aplicar técnicas personalizadas para la gestión del estrés.

Observaciones:

Este curso online te inicia en la gestión del estrés dentro del entorno laboral. Recomendamos completar la formación con sesiones presenciales, dirigidas por profesionales y coaching. Si estás interesado preguntanos y te ampliaremos la información sobre esta modalidad.

Temario

Este curso online te inicia en la gestión del estrés dentro del entorno laboral. Recomendamos completar la formación con sesiones presenciales, dirigidas por profesionales y coaching. Si estás interesado preguntanos y te ampliaremos la información sobre esta modalidad.
ORIGEN Y CARACTERÍSTICAS DEL ESTRÉS
-     Introducción y contexto
-     Definición del estrés
-     Origen del estrés.
-     Tipos de estrés.
-     Estresores
-     Ejercicio cuerpo-mente
EMOCIÓN PENSAMIENTO Y ESTRÉS
-     Circuito emocional.
-     Emociones y cambio.
-     El diálogo interno.
-     Ejercicio voces internas
GESTIONAR EL ESTRÉS
-     Claves de la gestión del estrés
-     Prevención
-     Técnicas fisiológicas.
-     Ejercicio visualización creativa
-     Técnicas cognitivas
-     Ejercicio pensamiento perfeccionista y autoexigente
-     Ejercicio transformar las creencias limitantes
-     Otras técnicas congnitivas
TU COMPROMISO PERSONAL